Spirit 2019/2020

Hva vi ser etter til 

VIQUEENS SPIRIT 2019/2020

 

Vi ønsker i utgangspunktet å ta ut 26-28 personer, og helst hele grupper, men antall avgjøres av nivået på uttaket.
Vi håper også på et tett samarbeid med Royals i løpet av sesongen.

Treninger:
Det er lagt opp til ca 6 t fast i uken. I tillegg til dette forventes det også minimum 3 timer egentrening.

Her kommer krav til uttak.
Serien gjelder i utgangspunktet for dere som søker dere inn på Viqueens Spirit.

Stunt: Flikk up cupie, full around cupie-lib,håndstående til cupie, forlengs, rewind cupie, heel-scorp, dobbel.
Dette er basic-serien og vi ønsker selvfølgelig at de som kan mer enn dette, legger inn vanskeligere elementer.

Stunt vi ønsker å se er:
Flikk up skru cupie/lib
Full around lib-lib
Høy håndstående
Forlengs med halvskru

Husk at vi setter utførelse høyt. Dette innebærer mottak på strake armer, godt mottak i cradle, rette og parallelle bein i dobbeltwist og selvfølgelig SPIRIT og ATTITUDE.
Stuntene må gjennomføres til tellemann og serien må gå i ett.
Det anbefales å kun stille med en gruppe, men vi forstår at noen må stille med flere grupper. Dere må også forvente at vi kan bytte på gruppene.

Kast:
Basic-kast: X-out, strak og 180 forlengs
Kast vi ønsker å se:
Enkelskru/dobbelskru X-skru Arabien Pike skru/kick skru
Basic-turn:
Salto
Flikk salto
Araber flikk salto
All turning foregår på hardfloor.

Styrke:
– Toes to bar i ribbevegg
– Viqueens løpetest: 30 sek håndstående med partner, 5 burpees, løping på tvers over matten frem og tilbake.
Totalt tid: 2,5min. Måles i antall mattelengder løpt innenfor tiden.
– Håndstående I firkant, målt i sekunder innenfor firkanten. Firkanten er 1mx1m
Det vil også forventes en løpetid rundt sognsvann på under 20min. Dette vil gjennomføres første uken.

Personlighet/holdning:
Det er viktig å huske på at dette er et uttak og vi ønsker å se utøvere som kan prestere «når det gjelder».
Det handler om å by på seg selv, være positiv og smile. Hvis du har vært i klubben tidligere vil også holdninger og oppmøte fra tidligere telle med.

Dans/motions:
Det vil bli lagt ut en dans som må læres og vises på uttak.
Dansen vil legges ut i forkant ELLER i starten av uttaket.
Det må også forventes at vi kan ønske å se hopp. Her toe touch og hurdler.

Vi ønsker alle lykke til på uttak!