Viqueens Force 2021/2022

Hva vi ser etter til 

VIQUEENS FORCE 2021/2022

Force er et inkluderende lag med mye humør og talent, god arbeidsmoral, gode venner og mye morro!
Force trenger utøvere som er villig til å legge ned mye tid og prioritere trening høyt for å utvikle seg og bli bedre. Både på og utenfor de faste lagtreningene.
Force trenger utøvere som er strukturerte og som gjør det som skal til for å planlegge og forsikre seg at trening har høy prioritet selv i en hektisk hverdag med jobb, skole og andre forpliktelser.
Force trenger utøvere som ønsker å være en god lagkamerat, bidra til fellesskapet, hjelpe og heie på de rundt seg.
Force trenger utøvere som opptrer som gode forbilder, roer ned drama og er konstruktiv når man snakker med andre.
Beskriver dette deg? – Da ønsker vi deg velkommen på uttak!

På uttak vil du få mulighet til å vise frem ditt beste turnpass, stille og løpende.
Vi vil også se hopp – toetouch og hurdler.


I stunt deler vi opp i 2 sessions:

1. Utøvere som oppfyller stuntekravene vil få vise dette + evt elite skills med egen valgt partner. Fyller man stuntekravene vil man ha en klar fordel på uttak, men det er også mulig å kompensere med feks turnpass eller andre styrker.
2. Alle utøvere vil bli testet i kombinasjoner satt av oss. Dette er for å feks se om utøvere som ikke fyller stuntekravene har potensiale, og gir en mulighet å vise frem arbeidsmoral, evne til å ta tilbakemeldinger og se ulike kombinasjoner i laget.

Stuntekrav:
Toss lib til toppen med strake armer. Vi ønsker at flyere skal vise heel og arabesque i stunt.
Serie: toss target – high – hands – awesome/cupie – pop off – retake hands / high
Kast: Vi vil åpne gulvet for at flyere kan vise kast, i egenvalgt gruppe. Vi vil kun se strak, arabien, x-out eller vanskeligere.


Fysiske tester:

  • Tåhopp på kasse (ca 30 cm høy) i 90 sek – så mange du klarer
  • Håndstående: antall sekunder stille frittstående
  • Gutter: skulderpress med 40 kg. Amrap
  • Jenter: Smale pushups. Amrap
  • Toes to bar i ribbevegg
Alle som skal stille til uttak på Force må melde seg på her:
https://forms.gle/JbYBd2WTZ79dsHrT9

Ved spørsmål kontakt Thea Samer